三伏天的尾声

——“末伏”到了！

这是一年中

借助自然界旺盛阳气

驱除体内积存寒湿的

黄金时期

如果您已经坚持

贴了“三伏贴”

说明您积极地

在为秋冬健康做准备

这非常棒！

但“冬病夏治”

是一个持续的过程

末伏的巩固治疗

尤为关键

末伏巩固为什么重要

展开剩余87%

三伏贴就像是在身体的关键穴位上点起温暖的小火苗，开始温阳散寒的过程。然而，对于一些长期积累、深入经络脏腑的寒湿问题，单靠几次贴敷还不够充分，疗效需要进一步巩固，才能更好地预防秋冬季节老毛病的复发。

“督灸”

——末伏巩固的得力帮手

在末伏，阳气依然充沛，人体毛孔开张，此时进行“督脉铺灸”（简称督灸），能很好地配合前期三伏贴的效果，起到强化作用：

深入温通，驱散寒湿

督脉是人体背部正中的一条重要经络，被称为“阳脉之海”。督灸沿着整条脊柱施灸，覆盖面积大，药力温和持久、渗透力强。它能将温热之力送达身体更深层，帮助驱散三伏贴可能未能完全触及的顽固寒湿。

巩固阳气，增强体质

督灸的核心作用是温补人体的“元阳之气”。它能显著提升自身的阳气水平和抵抗力，好比为身体内部增添温暖的能量，帮助巩固三伏贴初步激发出来的阳气，为秋冬抵御寒邪打下更好基础。

协同增效，提升整体效果

督灸（作用于整个督脉）与三伏贴（作用于特定穴位）内外结合、点面配合。在末伏进行督灸，是对整个“冬病夏治”效果的强化和提升，有助于减少您在秋冬季节的不适感，少生病。

督灸是怎么做的？

有什么特点？

● 方法

专业医师会在您的督脉（脊柱）上铺撒特制的温阳药物（如姜泥），然后放置长段的艾柱进行温和持久的灸疗。

● 特点

◇ 温热力强且持久：

产生的温热效应是局部贴敷较难比拟的，能带来深层的温暖感。

◇ 散寒祛湿效果好

对于因寒湿引起的各种“冬病”，如老慢支、哮喘、鼻炎、反复关节冷痛、宫寒痛经、慢性腹泻、特别怕冷等，督灸的温通效果较好。

◇ 强身健体

坚持督灸有助于改善阳虚怕冷、手脚冰凉、易疲劳的体质，增强免疫力。

督灸适合哪些人？

◇ 希望通过“冬病夏治”改善虚寒体质、预防秋冬疾病（如老慢支、哮喘、关节痛、老胃寒、痛经等）复发的人群。

◇ 已经贴过三伏贴，希望进一步巩固疗效、防止秋冬症状反弹的人群。

◇ 平时体质虚寒，表现为特别怕冷、手脚冰凉、容易疲劳乏力的人群。

◇ 患有风湿性关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、颈肩腰腿痛等遇冷加重的寒湿痹痛人群。

◇ 慢性呼吸系统疾病患者（如慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎）。

◇ 慢性虚寒性胃肠病患者（如遇冷腹泻、腹痛）、妇科寒症患者（如痛经、小腹冷痛）。

尤其推荐已完成三伏贴者巩固

重要提示

督灸并非人人适合！

以下人群需谨慎或避免：

孕妇

正在发高烧的患者

背部皮肤有破损、感染或严重皮肤病者

严重心脑血管疾病处于急性发作期的患者

有出血倾向或正在服用抗凝药物者

身体极度虚弱者

对所用药物或艾烟过敏者

请务必在专业医师评估后进行！

如果您考虑末伏督灸，请注意：

1. 提前预约咨询

末伏时间有限，治疗需要一定时间。请提前致电我院针灸理疗科（电话：312-8440）预约，并到科室咨询专业医师。

2. 专业评估是关键

务必让医师评估您的体质和具体情况，判断是否适合督灸，并为您制定个性化的调理方案。

3. 治疗前准备

穿着宽松、方便穿脱的衣物（最好是开衫）。治疗前不要吃得太饱或太饿。带上水杯，治疗后及时补充温水。

4. 灸后养护

治疗后背部要注意避风保暖，当天（24小时内）不要洗冷水澡。多喝温开水，饮食上暂时避免生冷寒凉的食物。

温馨提示：

▷ “冬病夏治”是一个综合调理的过程，督灸是其中一种有效的方法，但不能替代必要的药物治疗或其他医疗手段。

▷ 个体差异大，效果因人而异。

▷ 请务必在正规医疗机构，由具有资质的中医师或针灸师进行操作。

抓住末伏的尾巴

让专业医师

为您定制“冬病夏治”的

收官方案

为秋冬健康添一份保障！

图文/张丽杰 张彩红

责编 | 李燕燕

初审 | 宰风雷

复审 | 李 鑫

终审| 韩晓晶

发布于：北京市